Herzlich willkommen bei der Selbsthilfegruppe in Ostfriesland

Auf dieser Seite, könnt Ihr euch einen guten Eindruck aus tollen Erfahrungsberichten erhalten.

Teilweise sind diese zum Schutz der Betroffenen Teilnehmer, anonymisiert.

Was hat euch die Selbsthilfegruppe gebracht? 

Warum, der Weg in die Selbsthilfegruppe?

Wie geht es euch jetzt, durch den Austausch?

Erfahrungsbericht 1. anonymisiert

Mir ist diese besondere Selbsthilfegruppe, kurz nach der dritten Trennung von einem Mann, begegnet.. Ich habe einen Flyer von einem Arbeitskollegen bekommen und bin sooo unglaublich dankbar dafür. Für mich war es die letzten Jahre alles „normal“, bis ich von Freunden darauf hingewiesen wurde, dass es nicht geht, wie mein damaliger Partner mit mir umgeht.. das hat mich zum Nachdenken angeregt.. dann habe ich mehrere intensive Telefonate mit Mary geführt.. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt.. und fand es erschreckend, dass viele weitere Frauen betroffen sind.. gleichzeitig hat es sich gut angefühlt, als ich gemerkt habe, dass ich nicht allein in einer solchen Situation bin und viele andere Frauen auch „so Etwas“ durchmachen.. die Gruppe gibt mir ganz klar das Gefühl, nicht allein zu sein. Wir können jederzeit in die Gruppe schreiben und es reagiert meist schnell jemand 🪄 es tut gut zu wissen, dass man nicht „verrückt“ ist.. Gerade nachdem die Wahrnehmung und das ganze Sein so manipuliert wurde. Ich kann sagen, dass die endgültige Trennung, mir wirklich mein Leben zurückgegeben hat! Es war die Hölle nach der Trennung, dieser „Entzug“.. das Verrückte daran ist, dass man nur die Guten und Schönen Dinge sieht.. mit ausreichend Abstand, viel Gesprächstherapie, Traumatherapie und den Austausch in der Selbsthilfegruppe, kann ich sagen, das war der beste Schritt nach fast zehn Jahren mit sämtlichen Lügen, Manipulationen und weiteren missbräuchlichen Situationen..

Erfahrungsbericht 2. anonymisiert 

Ich bin nach einer sehr gewalttätigen Beziehung durch Empfehlung der Beratungsstelle für Häusliche Gewalt in die Gruppe gekommen, ich wurde sehr herzlich durch die Mitglieder aufgenommen. Der Austausch mit den anderen Frauen war sehr hilfreich in der Verarbeitung der Traumata, die ich durch die Beziehung erlitten habe. 

Mir hat die Selbsthilfegruppe sehr viel Stärke und Kraft gegeben, zu wissen das ich nicht alleine bin mit den Erfahrungen die ich gemacht habe. Ich bekomme Hilfe, Zuspruch und neue Wege aufgezeigt die ich gehen kann,  die ich nicht gesehen habe. Warum ich den Weg in die Selbsthilfegruppe gegangen bin,  weil mich Freunde,  Familie und Bekannte nicht verstanden haben. Zeitweise sogar gesagt haben du spinnst, du bildest dir das ein, du bist krank und brauchst Hilfe. Mir geben die Gespräche Kraft, weiter zu machen, für ein selbstbestimmtes,  selbstbewusstes und eigenständiges Leben ohne das ich unter permanenter Kontrolle, Beobachtung oder Beeinflussung oder Manipulation stehe. Auch bei Rückschlägen bekam ich Hilfe

Erfahrungsbericht 7. Justine W. 

Ich bin durch Zufall auf Mary gestoßen, als ich in einer Facebook-Gruppe verzweifelt um Hilfe gebeten habe. Zu diesem Zeitpunkt befand ich mich in einer äußerst schwierigen und herausfordernden Lebenssituation – mit einem kleinen Säugling an meiner Seite. Die Angst um mich selbst, aber vor allem um mein Baby, war riesengroß.

Dank Mary und der wunderbaren Selbsthilfegruppe habe ich nicht nur wertvolle Tipps und Ratschläge bekommen, sondern auch das Gefühl, nicht mehr allein zu sein. Besonders im Umgang mit meinem Ex-Partner habe ich durch die Unterstützung viel Klarheit und Sicherheit gewonnen.

Mary ist jederzeit mit Rat und Tat zur Stelle, hört zu, gibt praktische Hilfen und spendet Mut. Ihre Unterstützung ist für mich ein echter Anker in dieser herausfordernden Zeit. Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg zu ihr gefunden zu haben.

Erfahrungsbericht 8. anonymisiert

Ich war etwa zehn Jahre mit einem narzisstischen Partner verheiratet. Anfangs wirkte alles wie ein

Märchen: Ich dachte, ich hätte den perfekten Menschen an meiner Seite gefunden. Er war

aufmerksam, las mir jeden Wunsch von den Lippen ab, machte Geschenke und stellte mich in den

Mittelpunkt seines Lebens. Für mich fühlte es sich an, als sei ich endlich angekommen.

Doch mit der Zeit veränderte sich dieses Bild. Immer öfter spürte ich, dass etwas nicht stimmte. Ich

fühlte mich verwirrt, klein gemacht und voller Zweifel – an mir selbst, an meiner Wahrnehmung, an

meiner eigenen Stärke. Viele seiner Worte und Handlungen führten dazu, dass ich Angst hatte,

etwas Falsches zu tun oder zu sagen. Damals wusste ich nicht, dass das typische Muster von

Narzissmus sind. Erst als die Fragen in meinem Kopf immer lauter wurden, begann ich nach

Antworten zu suchen und erkannte nach und nach, in welcher toxischen Beziehung ich lebte.

Diese Erkenntnis war schmerzhaft, aber auch der Beginn eines Weges zu mehr Klarheit. Ich habe

gelernt, dass nicht ich „falsch“ war, sondern dass die Dynamik in unserer Beziehung zerstörerisch

war.

Die Erfahrungen, die die Frauen in der Gruppe gesammelt haben, sind teilweise erschreckend –

und gleichzeitig geben sie mir Hoffnung. Es tut gut zu sehen, wie wir einander Halt geben können.

Manchmal reicht schon ein kleiner Tipp, eine Erfahrung oder ein ermutigendes Wort, um ein Stück

Verwirrung los zulassen und mehr Klarheit zu bekommen.

Heute hilft mir die Gruppe, meine Gedanken zu sortieren, Ängste auszusprechen und neue Kraft zu

schöpfen. Sie erinnert mich daran, dass ich wichtig bin, dass meine Gefühle zählen und dass ich

vor allem für mich und meine Kinder stark bleiben muss. Genau das ist der Grund, warum ich so

gerne dabei bin.